Consells per portar una vida (in)sana

Sempre m’he preguntat què passaria si una persona volgués seguir tots els consells que es donen per mantenir una vida sana. El cas és que jo em considero una persona sana: sí, d’acord, fumo una mica, però... i bec alcohol, però només de tant en tant… i no! No em rento les dents tres cops al dia i potser sí que bec força cafè, però... Coi! Em voleu deixar en pau! Ho veieu? Dur una vida sana no és tan fàcil com diuen.

És per això que m’he passat tot el matí fent un exhaustiu treball de recerca (vaja, buscant al google, però exhaustiu treball de recerca sona millor) i aquests són tots els consells que he pogut recopilar. Lector (m’agrada pensar que algú em llegeix), ara és la teva oportunitat! pren nota i aprofita les vacances per fer que la teva vida sigui més saludable:

No beguis alcohol, renta’t les dents tres cops al dia (i si és possible després de cada àpat), utilitza el fil dental (no, l’escuradents no es considera fil dental), fes exercici 4 cops per setmana, camina una hora al dia (i que no sigui per anar i tornar del bar), limita el consum de carn vermella només un cop per setmana (untar els bistecs de mostassa perquè semblin grocs es considera trampa), menja 5 peces de fruita o verdura al dia (sí, sí! Al dia! I no! El Whisky Peach no es considera consum de fruita). Beu 8 gots d’aigua (el gel del whisky peach tampoc compta com a got d’aigua).

No fumis (el de després del cafè també es considera fumar, i el de després del dinar, i el després del sopar i el de després de… també). Seu amb l’esquena recta, respira pel nas, pren gelatina per les articulacions i calci pels ossos, menja peix cinc cops per setmana (les barretes de surimi no són peix), evita la carn de porc, llegeix mitja hora al dia (i no només l’Sport i el Mundo Deportivo), no parlis tant pel mòbil, evita el sucre blanc, que no beguis alcohol he dit! Dorm vuit hores al dia, menja a poc a poc i mastegant 10 vegades abans d’empassar, mira de dormir una mica després de dinar (una mica, no 2 hores al llit i en pijama), no mengis aliments precuinats ni que portin greixos trans (existeixen altres electrodomèstics a banda del microones), mira de consumir productes ecològics, evita els refrescs ensucrats, visita el dentista dos cops l’any, fes-te una analítica, evita l’estrès (no, fumant no s’evita l’estrès), mantingues la pell hidratada, no et passis amb la sal ni amb l’oli, no abusis del cafè, mantingues un pes equilibrat, posa’t protecció sempre que hagis d’estar al sol, controla periòdicament la teva tensió arterial, no piquis entre hores, evita els aliments fregits i arrebossats, no facis servir l’ascensor i puja per les escales, no agafis el cotxe per anar a comprar, descansa 5 minuts cada mitja hora de feina, fes estiraments quan et llevis per millorar la flexibilitat, practica ioga o pilates per mantenir l’equilibri del cos, visita periòdicament un fisioterapeuta, pren molt de te i aliments diürètics, no mengis massa pa durant el dinar, escull sempre la versió integral dels cereals, esmorza bé, dina moderat i sopa poc, no abusis dels ous, aixeca el pesos amb l’esquena recta, no t’acostis massa a la tele, evita passar massa hores davant de l’ordinador, que no piquis, he dit!

No dormis al sofà, posa’t ulleres de sol, visita periòdicament el dermatòleg, l’uròleg, el ginecòleg, i tot el que acabi en òleg (bé... el paleontòleg no cal). No beguis llet, en tot cas de soja. Els iogurts i els formatges sempre millor desnatats, respira aire pur sempre que puguis, camina per la platja, que va bé per la circulació, no et netegis les orelles amb bastonets. Ja has begut aigua? A què esperes? I t’has rentat les dents? Ah no, calla, que ara et toca una peça de fruita. Que no tens temps perquè has de caminar i dormir? Doncs menja una poma mentre dorms caminant cap a la consulta de l’uròleg. Allà et pots rentar les dents i beure un got d’aigua mentre t’hidrates la pell tot fent uns estiraments.

Com veieu, seguir tots els consells d’una vida sana és més difícil que entendre les balances fiscals. Així que jo crec que seguiré amb la meva vida “sana” d’ara. Potser no és tan sana, però a mi m’agrada més! I ara, me’n vaig a fotre una cerveseta en una terrassa, que fa calor i ja porto massa estona davant de l’ordinador. Bones vacances!