Mapa dels refugis climàtics de Manlleu i consells per protegir-se de la calor

Els refugis climàtics són espais on la ciutadania pot protegir-se de les altes temperatures durant l'estiu. Aquests espais proporcionen un ambient fresc i segur, especialment per a col·lectius vulnerables com la gent gran, els nadons, i les persones amb malalties cròniques.

Al següent mapa pots veure els refugis climàtics de Manlleu. També pots descarregar una versió en PDF.
 
L'excés de calor pot suposar un perill per a la salut i agreujar una malaltia crònica o provocar deshidratació i esgotament. Si l'exposició a temperatures molt altes es perllonga, la temperatura del cos pot elevar-se fins a nivells perillosos i es pot patir un cop de calor, un trastorn amb conseqüències potencialment molt greus que requereix atenció mèdica immediata trucant al 061 Salut Respon.

Les prediccions meteorològiques indiquen que, un any més, les temperatures arribaran a assolir xifres rècord. Per evitar riscos i gaudir d'un estiu el més fresc possible, podeu seguir alguns consells. 

• Durant el dia, tanca les persianes de les finestres on toca el sol.
• A la nit, obre les finestres de casa per refrescar-la.
• Recorre a algun tipus de climatització (ventiladors, aire condicionat, etc.). Si no en tens, mira de passar com a mínim dues hores al dia en llocs climatitzats (centres comercials, cinemes, etc.).
• Beu aigua fresca de forma regular encara que no tinguis set.
• Si tens animals de companyia, procura que no s'estiguin al sol i hidrateu-los.
• Porta una gorra o un barret.
• Utilitza roba lleugera (de cotó), de colors clars i que no sigui ajustada.
• Evita sortir a les hores de més calor i evita les activitats físiques intenses.
• Evita viatjar amb cotxe durant les hores de més calor; porta sempre líquids per hidratar-te.
• No deixis mai els infants i les persones especialment vulnerables a l'interior del vehicle amb les finestres tancades. Tampoc no pots deixar dins el cotxe amb les finestres tancades els animals de companyia.
• Fes menjars lleugers, evita els menjars molt calents i els que aporten moltes calories (salses, fregits, arrebossats, etc.).
• Pren aliments rics en aigua (fruites, verdures i hortalisses); t'ajudaran a recuperar les sals minerals perdudes per la suor.

Què fer en cas d'un cop de calor?

En cas de patir símptomes com temperatura molt alta, mal de cap, nàusees, set intensa, convulsions, somnolència o pèrdua del coneixement, traslladeu la persona a un lloc més fresc, doneu-li aigua, mulleu-la, venteu-la i aviseu urgentment als serveis d'emergencies (112)